Nem rég kezdtem a konditermi edzést,1 hónapig átmozgatót csináltam, és most 1 hónap 1 hét után osztottra váltottam. Az a kérdésem hogy nem kevesek a gyakorlatok izomcsoportonként?

Szerintem 1-2 gyakorlat az kevés..

Nyugodtan mehet 3-4 gyakorlat is egy izomra viszont max 3-4 sorozattal illetve 6-8 max 10 ismétléssel (inkább a 6-8)

Próbáld ki a négyet s ha úgy érzed sok csökkentsd következő héttől 3-ra!

Ne felejtsd el a súlyokat amint lehet növelni, hogy az izmaid ne szokjanak hozzá..(így jobban fejlődnek)!

Illetve szerintem a mell-láb nem a legjobb..két elég nagy izomcsoport..írok egy edzéstervet amit én is követtem a kezdetben (Nekem is elég tapasztaltak mondták):

Hétfő: Mell-bicepsz

Szerda: Hát-tricepsz

Péntek: Láb-Váll

(Ha tudsz 4 nap menni a héten akkor jó úgy is, hogy csütörtökön edzel lábra s pénteken vállra)

A has az mehet bármikor akkár 3-4-szer is egy héten!

Remélem segíthettem! Szép napot!