Hova kell beilleszteni a csuklya edzését, ha húzó-toló felosztásban edzek, és milyen gyakorlat a leghatékonyabb rá?
Figyelt kérdés
Logikusnak tűnik, hogy a toló közé menjen, viszont ott egyébként is három nagy izom csoport van, amitől alapból hosszú és fárasztó az edzés. Esetleg váll gyakorlatok edzik a csuklyát is?2021. okt. 29. 21:57
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Én húzó napra tenném. A leghatékonyabb szerintem a vállvonogatás.
Alapból pedig rengeteg gyakorlatnál kap terhelést, hol kisebbet, hol nagyobbat. Pl mellről nyomás, húzódzkodás, evezés, felhúzás közben elég sokat, de más gyakorlatoknál is.
2/8 anonim válasza:
válasza:Nem értem,miért akarod toló napra tenni miközben a háton van és legjobban hátgyakorlatok dolgozzák?Egyértelműen húzó napra illik,én is ott edzem(inkább összetett gyakorlatokkal)
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Miert lenne tolo? Mikor huzo mozdulat? 😀 en nem pplezek de vall ele rakom altalaba. Vagy hat utan.
Nemart olealemeles ele betenni.. ugy jobban dolgozik majd a vallad. Sokat at tud venni a csukja... de ha elotte lefarasztod jobban dolgozol csak vallbol. Am nemkell tulcifrazni. 4-5 sorozat vallvonogatas azt szevasz. Ruddal vagy egykezessel. Ami bejon
4/8 anonim válasza:
válasza:Meg am milyen 3 nagy izomcsoport van tolo edzesen? 😀 a mell nagynak szamit de a vall meg a tricepsz nemigazan. Sztem egy huzo edzes brutalabb. Felhuzasok, lehuzasok, evezesek bicepsz..
5/8 A kérdező kommentje:
Én végzek minden mást, mégsem nőtt tőle a csuklyám egyáltalán. A többihez képest nagy elmaradásban van.
2021. okt. 30. 20:22
6/8 anonim válasza:
válasza:Mi minden mast? 🤔 hat csukjazz heti 2x ha olyan gazos 🤷♂️
7/8 A kérdező kommentje:
Mivel feljebb írták, hogy más izmok edzése közben is kap terhelést. Nos nekem ezek szerint nem, mert minden más izom (értsd: mell, hát, váll, kar) megfelelő, de csuklya semmi. Úgyhogy nyilván fogok külön edzeni rá. Viszont mégegyszer leírom, arra reagáltam, hogy nekem a többi izom edzése során nem fejlődött.
2021. okt. 30. 21:33
8/8 anonim válasza:
válasza:Van az ugy.. eszrevetted mostmar eddz ra kulon 🤷♂️ Nekem alapbol is fejlodott, de mar kulon is edzek ra mert bejon. Mindenki mas.. van akinek oldalemelestol meg evezestol brutal hatso valla lesz van aki meg hiaba edz ra 2 kulon gyakorlattal is 🤷♂️
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!