fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Megfelelő ez az edzésterv...

Megfelelő ez az edzésterv kezdésnek?

Figyelt kérdés

[link]


Nem tudtam eldönteni, hogy magyarul vagy angolul kéne írnom. Mi a szokás a testépítők körében?


Valahol oda írtam angolul is, így biztosan rá tudtok keresni ha nem egyértelmű és képeknél ha megnézitek, akkor a tapasztaltabbak biztosan tudják miről beszélek.


1 hónapja edzek, ezelőtt kb semmit nem sportoltam csak volt 1 kis foci meg a mindennapos tesi.


Külföldi forrásokból tájékozódom, tudom jó lenne egy személyi edző de arra nincs lehetőségem.


19 éves fiú vagyok, 63 kiló és 173 centi magas.



#edzés #konditerem #edzésterv #edzőterem #súlyzó
2021. nov. 29. 21:23
 1/10 A kérdező kommentje:

Bocsánat lemaradt pár dolog :D


Szóval csak a gyakorlatok nevét írtam oda, általában mindenből 3x10-et szoktam csinálni vagy ha már annyit nem tudok akkor a maxot.


Általában 1 órát szoktam edzeni.

2021. nov. 29. 21:37
 2/10 anonim ***** válasza:
76%
Személyi edző segítségén nem gondolkoztál még?
2021. nov. 29. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
Nincs rá pénz.
2021. nov. 29. 21:51
 4/10 anonim ***** válasza:
69%
És ha találnál valakit, aki olcsón is nyújt szolgáltatást? Nem érné meg neked?
2021. nov. 29. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
De megérné, csak egyetemista vagyok és magamat látom el. Nincsen akár 1500ft/órám se erre sajnos.
2021. nov. 29. 21:58
 6/10 anonim ***** válasza:
91%
Nekem nemigazan jon be.. mar a smith keretes guggolasnal elengedtem.. sok a folos dolog van ami meg hianyzik. De mindennel lehet fejlodni..
2021. nov. 29. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
54%

nem,katyvasz:

-hátgép,hátgép,hátgép mit is takar?

-Két oldalemelés minek?

-Kitörés guggolás után nem kell,tedd egy másik hétre guggolás helyett

-Két vállnap van,miért?

-Két keresztezés minek megint? (egyik az egyik héten másik a másik héten úgy jó)


4-5 gyakorlat elég egy izomcsoportra 3-4 sorozattal.

2021. nov. 29. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
48%
Tényleg katyvasz. Ha nem értesz hozzá, miért nem nézel a neten 4 napos edzést?
2021. nov. 30. 03:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
59%
Áhh jól le lett mindenki pontozva 😄 így segítsen az ember...
2021. nov. 30. 11:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Szerintem a 2 oldalemeléssel semmi gond nincs sőőt nagyon is jó viszont a hát edzést átcserélném a kar edzésel, hogy ne 2 nagy izomcsoportot edze egymas után vagy mégjobb a a hétfőit cseréled a Szombatival.
2021. dec. 1. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!