Harminc felett tényleg kötelező lenne bevezetni az ember életébe a súlyzós edzést ?

Nem hiszem, hogy ez korhoz lenne kötve és azt sem állítanám feltétlenül, hogy súlyzóhoz.

Maradjunk annyiban, hogy a mozgással és az edzéssel három különböző írányból tudjuk fenntartani az egészségünket. Az első, hogy a szív, a tüdő és az érrendszer egészségét megőrizzük kardióval, aerob/anaerob mozgásformákkal. A második, hogy próbáljunk építeni egy funkcionális izomtömeget valamilyen erőedzéssel (akár súlyzós, akár saját testsúlyos edzéssel). A harmadik pedig, hogy a reumatológiai és mozgásszervi homeosztázisunk meglegyen, úgyhogy sokat gyógytornázzunk, jógázzunk, nyújtsunk, melegítsünk, mobilizáljunk, hengerezzünk.

Ha ezt a három perspektívát lefedjük a mozgással, edzéssel, akkor ezt a "sportdolgot" hobbi szinten ki is maxoltuk.

Nyilván a mozgás mellett jön az életmód, a táplálkozás, az alvás, de a kérdés most nem erre vonatkozott.

Ha csak az esztétikai szempontokat vesszük figyelembe , akkor igen. Bizonyos kor fölött már szarul néz ki ha semmit nem erősít az ember. ( mindegy hogy súlyzóval vagy saját testsúllyal, de izmot kell építeni) Szerintem ez nincs konkrét korhoz kötve , mert egyénileg sok mindentől függ, de ahogy elnézem az ismerőseimet és a strandon üldögélőket ez valahol tényleg harminc környékén van. De ettől függetlenül ismerek puhos húszévest és feszes negyvenest is, sporttol függetlenül.

Fenti hozzászóló tök jól leírta a lényeget.

Továbbra sem értem, hogy sokan így önmagában a súlyzós edzésre miért tekintenek úgy, mint valami egészségmegőrző rekreációs tevékenységre.

Nyújtás, mobilizáció, core izmok edzése nélkül kb többet árt mint használ.

Nyilván itt azokra gondolok akik több év "edzés" után sem tudnak egy szabályos oldalemelést elvégezni, felhúzáskor kihordanak lábon 3 sérvet, fekvenyomáskor szétszakad a fél válluk, több év edzésmúlt mellett meg egy szabályos teljes tartományú húzódkozást sem képesen kipréselni magukból

Nem, attól hogy 30 felett elkezded heti 1x legyilkolni az ízületeidet, az izmocskáidat kula regeneráció, kula nyújtás, meg kula mobilizáció mellett, attól nem lesz jobb az egészségi állapotod

Nyilván egy normális edzésrendszer segíthet ebben, de azt meg nem tilos mondjuk 28 évesen sem elkezdeni