Hogy kell rendeltetésszerűen övet használni edzéshez?
Nemrég kezdtem kondiba járni, azonban erőben és súlyokban is szeretnék fejlődni, így az lenne a kérdésem, hogy hogyan érdemes övet használni edzéshez?
Felhúzásnal és guggolásnál 6rep/3set-eket csinálok, jó kivitelezéssel. Felhúzásnál 75kg-ig mentem fel fokozatosan, guggolásnal még 68kg-nál meg tudtam csinálni a 3x6-ot. Ezekhez a súlyokhoz mérten mikortól érdemes övet használni?
Előre is köszönöm a válaszokat!
16/f, 186cm, 67,5kg
válasza:Linkelek egy videót a Powerbuilderes fiúktól. Rengeteg tudnivalót és tévhitet elmond az övekkel kapcsolatban. Mindenkinek ajánlom, nem csak neked.
válasza:Megoszló vélemények vannak az övvel kapcsolatban, van aki egyáltalán nem használ, meg olyan is akad, aki tricepsz közben is felrkja és abban van egész edzésen.
Felhúzásnál én 180-nál rakom fel, guggolásnál meg 130, illetve döntött törzsű evezésnél szoktam 90-nél felrakni még. Amúgy meg egyénfüggő, szóval lehet neked korábban "kell", de lehet később, vagy te is öv nélkül tolod majd, mert hardcore vagy.
válasza:Szerintem ne hasznalj ovet, foleg kezdokent. Meg a 3x6 se a legjobb valasztas kezdoknek.
Faj a derekad vagy miert akarnal ovet?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!