Fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás, plank guggolások stb.. Elég egy sportosabb izmosabb szálkásabb testhez?

Saját testsúlyos guggolásoktól azért olyan hatalmas lábakra ne számíts. Viszont például ha megnézed a sprinterek, a focisták, a kosarasok vagy a biciklisták lábait, akkor ott azért vannak durva combok és vádlik. Szóval az túlzás, hogy csak súlyzós edzéssel tudsz izmos lábakat építeni, de az biztos, hogy az otthoni saját testsúlyos guggolgatásokkal nem nagyon.

A másik kérdésre pedig, miszerint saját testsúlyos alapgyakorlatokkal lehet-e izmos felsőtestet alakítani, pláne súlyos nehezítésekkel, akkor arra a válasz egyértelműen igen. Nézd meg a tornászokat (pl. Berki Krisztián), a street workoutosokat (pl. Szarka Ákos) vagy a street liftereket (pl. Lelkes András). Egyik sem egy mell-bicepszező gyúrós.

#1 ugye tudod, hogy az általad említett sportolók is járnak edzőterembe és onnan szerzik az izomtömegük nagy részét? Remélem nem gondoltad, hogy a focistáknak a szaladgálástól bármi combja lesz :)

Ráadásul nagy részük nem naturál.

Kérdező attól függ neked mi az izmos. Pl az exatlonban a Krisztián formáját el lehet vele érni.