60 kg-ról miket lehet elérni naturálban?
Figyelt kérdés
Mindig én voltam a "csontkollekció", a "csontváz" (ezeket és még ehhez hasonló dolgokat kaptam meg az évek alatt) és elegem lett, változtatni akarok. Heti 4x eddzek, 60 kg-ról indultam, most vagyok 66-67 kg, 181 cm, 17f. Még nagyon az elején vagyok, tudom, hosszú lesz, de nem adom fel, meg fogom csinálni.
Pusztán kíváncsiságból teszem fel a kérdést, kb. mi az amit reálisan el fogok tudni érni? Tételezzük fel tök átlagos genetikám van, csak eddig nem sportoltam semmit.
2022. márc. 24. 19:33
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ez rajtad múlik, hogy mennyire vagy kitartó, milyen az edzésmunkád és az étkezésed. Nézz meg naturál testépítő versenyeket, de akár erőemelés felé is elindulhatsz, ez mind tőled függ. Arra viszont készülj fel, hogy az első 2 év után rohamosan csökken majd a látható változás, nehezebben szedsz majd fel izomtömeget.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Én is 60 kilósan kezdtem edzeni, annó 2005-ben, akkor voltam 17 éves. Most kereken 100 kg vagyok és nem azért, mert hordó hasam van. Szóval hajrá! Ezés, regeneráció, pihenés, étkezésfüggő, aztán majd a 20-as éveid közepe/vége fele lassul az anyagcseréd, már könyebb lesz tömegelned.
4/6 anonim válasza:
válasza:"Csontváz" vagy...!? Tökéletes! Akkor semmi letakarítani való zsír nincs rajtad, jöhet szépen folyamatosan az izom...
6/6 anonim válasza:
válasza:Attól függ, mennyit eszel.
Komolyan, ezer, vagy akár csak pár száz kcal az étrendedben vízválasztó a totális stagnálás és a fejlődés között.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!