Nagyon hamar elfáradok, így alig tudok edzeni?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Egy ideje elkezdtem konditerembe járni, az az igazság h nyárig le kéne adnom 10 kgt, ami felesleg rajtam. Kettoszor megyek egy héten, és a célom az 1000 kalória lenne alkalmanként, de annyira elfáradok, h még fele annyit se tudok leadni. Múltkor nagy szenvedés árán 400at tudtam. Kettő gépet használok, egy futópadot, és egy lépcsőzöt. Először a lépcsőzéssel kezdek, de már 100 kalóriánál rosszul vagyok, nem bírom. Így semmi értelmét nem látom az edzésnek, elveszi a kedvem is.. Mit tehetnék h jobban, tovább bírjam?2022. ápr. 27. 17:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Alkalmanként 1000 kalória? Ezt melyik YouTube videódba láttad? Irreális! Súlyzós edzéssel esélytelen, de ennyit még állóképességi sportolók sem égetnek el egy edzés alatt.
Az edzésben neked kezdő túlsúlyosként a fokozatosságra kéne fókuszálnád, és az étrendedet kéne úgy kialakítani, hogy kalóriadeficitben legyél. Ha te pusztán edzéssel akarsz fogyni és deficitet tartani, az ebben a formában esélytelen lesz.
És miért nyárig akarod ezt? 4 hét alatt akarsz ledobni 10 kilót? Le lehet, csak minek? Júniusban már tetszeni akarsz a csajoknak/pasiknak a strandon? Nem hajt a tatár, nem azonnal kell a világot megváltani, hanem fokozatosan, okosan, ésszel kell diétázni és edzeni, különben csak megszívjuk.
2/3 anonim válasza:
válasza:Egy kemény lábedzés vesz ki kb 400 kaloriát. Nem mondom, hogy lehetetlen teljesíteni, de ez kb már a challenge kategória amit max 1x csinál meg az ember, utána egy hétig döglik. :D
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Azt tobb mint 2 ora elegetni ha meg sem allsz 🤔 csak elveszi a kedved az edzestol. Inkabb heti 3-4x kene 1 orat, plusz tartani egy etrendet. Meg ugy is necces nyarig..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!