Lehet csak annyira személyi edzőt kérni, amíg össze írja az edzés tervet?

Lehet, csak annak nem tudom, hogy mi értelme van. A netről te is le tudsz tölteni tízezer edzés-sablont. Mit gondolsz, a személyi edző nem ugyanúgy egy sablont fog odadobni neked? Oldalemelés 4x8, karhajlítás 4x12, csigás letolás 5x10, tárogatás 4x15, meg hasonlók. És ez még egy viszonylag differenciált sablon eddig. Örülj neki, ha nem a "mindenből 4x10, felülésből 4x20" típusú hulladékot fogja eladni neked sok pénzért.

Ha minden áron ennyire vagy csak hajlandó személyi edzőt bérelni, akkor mindenképpen olyan embert keres, aki felméri az aktuális állapotodat, anamnézist állít fel, megvizsgálja a mozgásmintáidat, a mobilitásodat, a hiányosságaidat, majd csak ezután írja meg neked az edzéstervet. Ha olyan embert találsz, akinek a kezébe kell nyomni a forintot, ő pedig ezért cserébe a kezedbe nyom egy sablont, majd elköszön, akkor offold, nem éri meg.

Ráadásul célszerű már most az elején megtanulnod, hogy nem úgy működik a gyúrás, hogy kapsz egy edzéstervet, aztán az alapján maszatolgatsz évekig, hanem blokkokban, X hetes (6-8) blokkokban kell gondolkodni. Ezt hívják edzésprogramozásnak, ami többek között azt jelenti, hogy a különböző edzésblokkokban az intenzitás és a volumen folyamatos programozás, folyamatosan variálás, folyamatos optimalizálás alatt van. Most ezt nyilván nem érted, de nem is kell. Pont ezért kell a tudás, a tapasztalat, és lehetőleg egy edző, hogy ezt megtanuld. Olyan edzőt kéne találnod, aki a tervezésen túl PROGRAMOZZA is az edzésedet. Az erőemelésben ez az edzői attitűd már száz éve megvan. Szerencsére azt látom, hogy a fitnesz-testépítő edzők között is egyre többen kezdenek el blokkokban, programokban gondolkodni.

Persze, lehet. É

A többit az első leírta. Sojan csinálnak ilyet online is. Ami azért fura mert szemékyra szabitt edzésterv a fizikum felnérése nélkül. Na ne röhőgtess. És amíg nem az van hkgy teremben vagytok mind a ketten es mutatja a gyakorlatoksg, addig csak altalanos rdzest kapsz, mert a szemekyre szabashoz ismerni kell a te izmajd allapotat. Szoval ugyanaz mint a foogle csak utobbi ingyen van