Egy 16 éves fiú vagyok és segítségre lenne szükségem. Mit kéne tennem?
Figyelt kérdés
Abban lenne szükségem a segítségre, hogy mit kéne csinálnom az edzőterembe, mert fogalmam sincs mit kéne csinálnom. 10.osztályos vagyok heti egyszer-kétszer érnék rá elmenni az edzőterembe. Emelett heti 3 tesi plusz vívás, amit tudok folytatni. Abban az egy két alkalomban mit kéne csinálnom? Fogyni is szeretnék ezáltal az étkezésre is odafogok figyelni. De a hasamról az úszógumit el akarom tünteni. Kérlek segítsetek! Nagy vállakat szeretnék és mellizmot. Ez lenne a cél, természetesen a hasam sem marad ki. Ha esetleg egy egy órás vagy egy másfél órás edzéstervet valaki tudna mondani, azt nagyon megköszönném.2022. okt. 26. 21:37
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Fekvő,felülés,árnyékboksz a tükör előtt,socialmediára pár fotó pihi közben,bejelentkezve a teremből is vagy live-t indítani milyen az edzés,végére egy kis bicepsz pumpálás, de szigorúan női súlyokkal nehogy megizzadjál.
Így edzenek ma a tizenévesek a termekben.
Neked is segíteni fog ez a program.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti két alkalom a teremben az heti két teljes testes edzés. Ezzel simán lehet komoly fejlődést elérni. Mellette egy kalóriadeficiten alapuló diéta, hiszen fogyni is akarsz. Tanuld meg az edzés és a sporttáplálkozás (pl. kalóriaszámolás) alapjait.
3/3 anonim válasza:
válasza:Vívásnál profi edzők vannak?
Mert ha igen, akkor ők jobban értenek hozzá mint mi itt a gyakorin meg két konditerem közönsége együttvéve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!