Szálkásítás vagy tömegnövelés?
Jelenleg 20-22% körüli a testzsírom. Ilyen testzsírral én gondolkodás nélkül szálkásítanék, viszont az a helyzet, hogy most éppen úgy alakult, hogy 3 hónapig otthon leszek és nem kell semmit csinálnom. Ez alatt a 3 hónap alatt maximálisan az edzésre tudnék fókuszálni.
Azonban ezután a 3 hónap után 3-4 hónapig egyetemen leszek, tehát heti 3-4 napot kollégiumban, viszont ha most szálkásítanék, akkor pont mire kezdődne az egyetem arra végeznék a szálkásítással és kezdhetnék el tömeget növelni, azonban ott nehéz megoldani a sok kaját.
Tehát az lenne a kérdésem, hogy kezdjek el szálkásítani és mire elkezdődik az egyetem arra leszálkásítok? Vagy pedig tömegeljek 3 hónapig, amíg el nem kezdődik az egyetem és egyetem közben kezdjek el szálkásítani?
válasza:
válasza:22 százalékos testzsírral rendelkező kezdőként először egy kalóriadeficiten alapuló diétával csökkentsd le a testzsírodat egészséges mértékűre, majd egy szintentartó kalóriabevitel mellett állhatsz neki a progresszív erőedzésnek, aztán pár év múlva jól fogsz kinézni. A naturál hobbigyúrás ennyi, ez is bőven elegendő célkitűzés, ugyanis a legtöbb embernek ez sem sikerül. Ezt a szálkásítós-tömegelős bullshitet nem hobbistáknak találták ki.
Ezt a rengeteg idődet pedig használd arra, hogy megtanuld a súlyzós edzés, a sporttáplálkozás és a regeneráció alapjait. Anni egyetemistaként én is ráértem napi 3 órákat gyilkolni magam a konditeremben teljesen feleslegesen. Bárcsak tanulásra fordítottam volna azt a rengeteg időt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!