Milyen egysúlyzós gyakorlatokat ajánlotok, ami nem terheli nagyon a csuklót?
Figyelt kérdés
Nyáron eltörtem a csuklómat (kéztőcsontok kiugrottak a helyükről), műteni is kellett, de lassan szeretném újrakezdeni az edzést az itthoni készletemmel. Milyen gyakorlatokat ajánlanátok egykezes súlyzóval, amik kevésbé durvák a csuklónak?
Előre is köszönöm!
22f
2022. nov. 28. 12:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Őszintén nem is tudom, szinte az összes gyakorlatban használod. Először nem kéne valami rehab?
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Látatlanban laikus kommentelőként nem fogjuk tudni megmondani neked, hogy a te csuklód számára egy ilyen sérülés és műtét után mi az a terhelés, ami problémás. Sokat segített volna, ha legalább azt leírod, hogy melyik izomcsoportot célzó gyakorlatokra vagy kíváncsi.
Egyébként nincs lehetőséged konzultálni ez ügyben az orvosoddal vagy a gyógytornásszal?
3/5 anonim válasza:
válasza:Ezt a téged kezelő orvosoktól kell megkérdezned, nem itt. Viszont melegen ajánlom, hogy meg is kérdezd, mielőtt bármihez is fogsz egy ilyen után.
4/5 anonim válasza:
válasza:Először konzultálj az orvosoddal, és szerintem ha lehet is terhelni először gépekkel finoman, mert a szabad súly nagyobb terhet mér rád. Ez csak az én véleményem.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat és a tanácsot!
2022. nov. 29. 00:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!