Kép lent. Teljesen naturálként 5 év folyamatos edzés végén a 26-34. számú ábra fizikuma elérhetővé válik teljesen átlagos (leginkább ektomorf) genetikával? Vagy csak a lenti 45 (év feletti) "swimmer mode" szint ami reális, semmi látványosabb/több?

Naturálként egy tényleg csúcsprofi étrenddel és 110% elhivatottsággal nem lehetetlen. A képeken látható szint viszont már az, amihez külső segítséget érdemes igénybevenni - edzős + táplálkozási tanácsadó. Én saját kútfőből 3 év alatt a jó fizikumon és "strandformán" kívül nem értem el mást. Aztán úgy gondoltam van ebben több is és segítséget kértem, hogy céljaimnak megfelelő étrendet készítsenek + segítsenek a jobb edzésteljesítményben. Most többet haladtam 1 év alatt, mint előtte évekig :) DE.. fontos tudni, hogy nagyon nehéz..Szigorúan betartani mindent, elég embertpróbáló. A főállású testépítők számára, elhiszem, hogy ez "főállású munka" ...főzés, mérés, edzés, pihenés stb... :) Sok sikert!

A képeken olyan 65-70 kilós fizikumokat láthatunk.. Tudom a mai okj-s edzőknek azt tanítják hogy akin izom van az kokszol, és rajtuk azért nincs izom mert nem kokszolnak... Vicc hogy valaki azt hiszi hogy natúrban nem lehet egy 70 kilós szálkás formát összehozni... Ne kövess egyetlen egy sovány celebedzőt sem aki sehogy sem néz ki, csak edzél keményen, meg egyél rendszeresen...