Mi a lényege az ülve felhúzásnak? Mire jó?

Kb. annyi mint az asztalon húzódzkodásnak.

És még azt mondják, hogy régen találtak ki az emberek bődületes baromságokat...🤦‍♀️

Maxolni mindenből lehet, csak nem biztos, hogy érdemes. Egyébként én nem igazán ismerek olyan edzőt, aki a tanítványainak programozna ülve felhúzást. Én egy buta variációnak tartom, ami inkbb az ego lifting kategóriába tartozik, ugyanis a céljaidhoz nem igazán visz közelebb. Arra jó, hogy megérezd, milyen amikor a PR-odnál nagyobb súly van a kezedben. A fogáserőt, a vállöv hátraszorítását, és a végponton történő megtartást is lehet így valamennyire gyakorolni, de ezekre vannak ezerszer jobb alternatívák. Összességében azt mondom, hogy mókából jó lehet egy deload héten, de amúgy nem integrálnám egy edzéstervbe ezt a variációt, az biztos.