A merevlábas felhúzásnál a lábamon kell végighúzni a rudat mint a klasszikus felhúzásnál vagy nem kell érintenie csak törekedjek arra h minél közelebb legyen végig a testemhez a rúd?

Eleve a fenekednek kicsit hatra kell mennie. Nem is kell hozzaernie a combodhoz. "Pucsitani" kell.

Szűk terpesz, egyenes háttal felveszed a súlyt, picit rogyasztod a térded, és leengeded a súlyt ameddig tudod egyenes háttal úgy hogy közben hátrafelé tolod a csípődet és mereven tartod a lábad végig ugyanabban a pozícióban , a rúd a combod közelében de nem kell hogy hozzáérjen, és nem rakod le a súlyt a földre mint a sima felhuzasnal.

Maradhat nagyon picit hajlitva. Soha nem "feszitsd meg" az izuleteket. Se fekvenyomasnal a konyokot, se labtolonal a terdet stb. Plusz amikor kiallsz a vegen feszitsd a feneket.

Es a fejed maradjon a gerinc vonalaban, tehat amikor leengeded a sulyt ne felfele nezz hanem lefelé.

Nehogy megnézd youtube-on, még a végén látod is...