Az edzéstervbe új gyakorlatot bevezetni? Ugyanazzal a súllyal csak többet fejlődhetek?

"Szabad? Vagy ront az edzesterven?"

Bármit szabad. Te fogod látni és tapasztalni, hogy egy új gyakorlat, és az ahhoz tartozó intenzitás/volumen hogyan integrálható az edzésprogramodba ideálisan.

"Ha tobbet csinalok bukasig veluk azzal is nohet az izom tovabbra is?"

Abszolút nem optimális, maximum ideig-óráig fog működni, de előbb-utóbb fognak kelleni a plusz súlyok, ergo előbb-utóbb zsebbe kell nyúlni vagy kondibérlet, vagy tárcsavásárlás formájában.

"Foleg fenekre edzek es labra"

Főleg? Ez a mondat azért elgondolkodtat azzal kapcsolatban, hogy mennyire vagy képben a sportág és az edzéselmélet alapszabályaival.

Fóleg popsira mi?

Vizilabdázni szeretnék járni.De én csak kapura lőni akarok.Azt szeretném gyakorolni. A többi felesleges es nem érdekel. Meg minek ússzak ada vissza mikor úgyis tudok úszni.

Mindenre kell edzeni.

Az ismetlések szamának növelése egy idő után átmegy állóképességi edzésbe.Ami ugyan egy remek elfoglaltsag csak éppen nulla eredménye lesz az izmaid növelése szempontjabból.

Jaj nem arra gondolok hogy 50 es karjad nem lesznek!!Mert ez a veszély nem sok embert fenyeget főleg nőket nem veszélyezteti a "hirtelen nagyin izmos lettem".