fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Amenyire csak lehet zsírmentes...

Amenyire csak lehet zsírmentesen szeretnék tomegelni izmot felpakolni?

Figyelt kérdés
31/f most meg fogyni szeretnék mielott belekezdek a testepitesbe

#tisztaság #étkezés #bodybuilding #tömegelés
2023. márc. 30. 20:16
 1/9 anonim ***** válasza:
46%
Akkor tanuld meg a kalóriaszámolás és a progresszív edzésptervezés alapjait. Sok sikert!
2023. márc. 30. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
85%

Tömegelés = kalóriatöbblet

Kalóriatöbblet = hízás

Tehát tetszik vagy sem, zsírmentes tömegelés nincs. Persze lehetsz nagyon enyhe kalóriatöbbletben, hogy minél kevesebb zsír rakódjon rád.

2023. márc. 30. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
46%
kérdés lemaradt
2023. márc. 30. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
82%

"Amenyire csak lehet zsírmentesen szeretnék tomegelni izmot felpakolni?"


Igen.

2023. márc. 30. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim válasza:
31%
Úgy miért nem jó, ha utólag fogysz vissza?
2023. márc. 30. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
Igen minnél kevesebb zsír legyen rajtam igy nem kell szálkasitanom 6-12 honapot mondjuk csak 3-4 ,kosszonom a valaszokat!!
2023. márc. 30. 21:43
 7/9 anonim ***** válasza:
50%

Lődd be azt a napi, de inkább heti össz kalória mennyiséget amivel se nem fogysz, se nem hízol. Ezután kezd el emelni, és nézd hogy reagál rá a tested. Mérleggel szemben a tükröt részesítsd előnyben inkább.

Progresszív túlterhelés megvalósítása.

Megfelelő regeneráció.


Ezekre lesz szükséged.

2023. márc. 31. 05:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:

5/7 anonim válasza:

Azért mert naturál szinten a "fel" tömegelés meg a "beszáradás" értelmezhetetlen

2023. márc. 31. 05:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Naturál hobbigyúrós szinten (mert ha versenyzés lenne a cél, akkor nem anonim oldalon kerdezgetnél) értelmezhetetlen a tömegelés, szálkásítás ciklus.


Számtalan tanulmány kimutatta, hogy gyakorlatilag szintentartásnyi kalórián is tudsz izmot építeni, sőt, valószínűleg még az ütem is egyezik, mintha többletben lennél.

Viszont, mivel senki sem tudja a szintentartásnyi kalóriáját, ezért kell felé lőni.


Nézd meg 2 hétig, hogy mennyi az a kalória, amivel nem nő a súlyod, és adj mellé +200-zat.

2023. márc. 31. 09:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!