Egyik haverom szt mondta hogy a fekvenyomás nem jó tömegeléskor, én vagyok a hülye es tenyleg igy van?

A tested nem gyakorlatokat, hanem mozdulatokat végez. Jelen esetben nyomásokat. Azt, hogy Te ezt fekvenyomással hozod össze, az a Te dolgod.

A fekvenyomás rúddal izomépítést tekintve, ha nagyon túltudományoskodjuk, akkor valóban nem a legjobb döntés, hisz nincs meg a teljes megnyúlás és csúcsösszehúzódás. Viszont, én még nem láttam olyan embert, akinek azért lett volna rossz mellizma, mert rúddal nyomott fekve, ellenben olyat igen, aki nem figyelt a kalória és fehérjebevitelre, nem edzett progresszíven, illetve nem figyelt a regenerációra..

Tanulság: Tök mindegy milyen gyakorlatot végzel, csak fejlődj benne. A gyakorlatszelekció csak tizedrangú dolog naturál hobbistaként.

A fekvenyomás jó tömegeléskor meg bármikor.Nincs tömegelő gyakorlat és szálkásító gyakorlat hanem gyakorlatok vannak.

Ezeket 2 nagy reszre lehet osztani hatasukat illetően.

Összetett alapgyakorlatok és izolaló gyakorlatok.

A fekvenyomás egy összetett alapgyakorlat,mivel több izomcsoport reszt vesz a munkában.Többekközött a mellizom.

Fekvenyomni meg kell tanulni, mert különben ugy jársz mint a haverod.Semmire se mész vele,mert minden mást terhelsz csak éppen amit kéne, a mellizmokat nem.

"haverom szt mondta hogy a fekvenyomás nem jó tömegeléskor"

A professzor haverod azt is elmondta, hogy miért nem jó? Mi köze a gyakorlatszelekciónak a kalóriabeviteledhez? Ti a haveroddal abba a kategóriába tartoztok, akiknek minden deka felszedett izom a szerencse műve.