2500 kalória túl sok kalóriadeficitben?

Ezek szerint sok.

Esetleg ha elszámoltad a kajádat, akkor lehet hogy van egy kis hiba, de a konklúzió végül is ugyanaz, csökkenteni kell.

Ez elég sok, a zsírmentes tömegedre számoltad?

Én 187 cm vagyok, 92 kg-ról indultam de a zsírmentes tömegem kb 82 és erre 1800 a napi kcal.

Hát, ha 3 hét alatt semmit nem fogytál ilyen túlsúllyal, akkor biztosan sok.

Más lenne a helyzet, ha már diétáznál 3 hónapja, 187 centihez lennél 85kg és 2-3 hétig nem mozdul a mérleg. Ez ilyenkor mondhatni normális, nálam is ugyanez van, 170cm 67kg, lassan 4 hónapja diéta és van, hogy 2-3 hétig meg sem mozdul a mérleg, utána pedig hirtelen -2kg.

A kalória kalkulátorok meg nem egy mindenkire érvényes varázs dolog..

Nekem 2600 kalóriát ír szintentartáshoz, napi 20.000 lépéssel, heti 5 edzéssel. Na ez a 2600 nekem 2100, és kb 1600-1800 kalórián fogyok heti fél kgot.

Neked kell kitapasztalni, nem holmi kalkulátorokra hagyatkozni. Minden ember más.

Igazából hülye kérdés.

Ha 3 hét alatt egy dekát nem fogysz, úgy hogy van rajtad felesleg, akkor egyértelműen sok a 2500 kalória.