Hülyeség lábnyújtózni guggolás előtt hogy a térdem bemelegedjen?
Figyelt kérdés
Vagy inkább csak kisebb súllyal, bemelegítésnek?2023. jún. 23. 13:16
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A bemelegítés minden fajta testmozgás előtt ajánlott, leginkább súly nélkül. Az ízületi folyadék termelésének ingere ugyanis az izületi mozgás. Ezen kívül fokozódik a vérkeringés, szó szerint bemelegszenek az izmok, felkészülnek a fokozott terhelésre. Szóval nyugodtan csinálj először állásból térdfelhúzást 20-30-at, aztán guggolást csak simán ahogy vagy extra súly nélkül. Kitörés előre - ebből is érdemes párat, min. 20-at csinálni.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem, régebben volt, hogy én is így csináltam (gimnasztika után lábnyújtó, aztán guggolás).
3/4 A kérdező kommentje:
Most nekem is kurvára jobban ment így a guggolás, valszeg pont ezért
2023. jún. 23. 15:46
4/4 anonim válasza:
válasza:Bemelegíteni mindenképp kell, én csak azt nem értem miért nem kisebb súllyal guggolsz inkább lábtoló helyett.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!