Hogyan guggolhatnêk mêlyebbre?
Figyelt kérdés
Jelenleg lábra testsúllyos guggolást vêgzek (felsőtestre kézisúlyos gyakorlatokat). Pontosabban végeznék, ugyanis félig - combcsont vízszintes- sem tudok lemenni. Közel 4 hónapja napi szinten végzek 4-5 sorozat mobilizációs gyakorlatot (bokamobilitás fallal szemben), illetve napi szinten nyújtok is. Viszont semmi de semmi változás, egyszerűen nem tudok mélyebbre menni😅 Milyen megoldást tudnátok erre a problémára?2023. jún. 29. 16:20
2/5 A kérdező kommentje:
Igen, egy hónapig. Ő javasolta a boka mobilizációt, nyújtást. Úgy látszik nem ért a dolgokhoz😅
2023. jún. 29. 16:27
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem boka, akkor csípő miatt nem tudsz guggolni. A csípő mobilitásán is érdemes lenne javítanod.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:De mi, nem tudsz leguggolni? Mozgasserult vagy, vagy volt vmi baleset?
5/5 anonim válasza:
válasza:Az edző ért a dolgokhoz, mert a bokamobilitás az egyik elsődleges probléma ami akadályozza a mély guggolást. Ha továbbra sem megy, akkor továbbra is dolgozz rajta plusz a csípő mobilitásán is jó lenne, keress hip mobility videőkat vagy kérd meg az edzőt. Illetve próbálj meg szélesebben guggolni és nyomd kifele a térdeidet guggolás közben. Nagyon nehéz elképzelni, hogy valaki nem tud leguggolni víszintesnél mélyebbre, saját testsúllyal úgy hogy nem sérült..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!