Véleményeket szeretnék kérni!A mai edzésem így nézett ki alsófogásu húzódzkodás;6×8,tolódzkodás súllyal 6×6,koncentrált bicepsz 4×6,egykezes letolás 4×6 ennyi elég?

Elég lehet, attól függ kinek.

Egy átlag hobbistának biztosan elég, ha intenzíven edz és megfelelő efforttal.

Sőt, összességében elmondható, hogy 12 sorozat hát az mindenkinek elégnek kellene lennie, ha nem melegedni jár le a terembe, hanem tényleg beleteszi a munkát és nem lóf*sz intenzitással edz RPE 1-2-vel..

Nem tudom de húzódzkodásból meg tolódzkodásból 5 ismétlés az nagyon az alja.

Inkább súly nélkül csináld de legyen minimum 7-8 az alja.

Már ha tömegnövelés a célod és pld nem akarod a vállizületeidet is tönkreba$ni.

Amúgy jól irják,hogy elég e, az attól függ hogy maga az egész programod hogy épül fel,miket, és milyen beosztásban csinálsz még,milyen frekvencia szerint.