Hátsó váll gyakorlatokat a hát vagy a váll edzés volumenéhez érdemes számolni?

Erdekes megis mindenkinek le van maradva

én bő 1éve nem izolálgatom és többet fejlődött mint mikor izolálgattam.

a több nem mindig jobb.. azért ez egy elég kicsi izom, kontraproduktív lehet a túl nagy volumen, ezért is van sokaknak lemaradva.

na meg sokan meg se tudják rendesen feszíteni és igazából lehet nincs is lemaradva

szerintem a fekvenyomáshoz se ad semmit, de ahogy érzed kérdező

de ha már csinálod akkor arra figyelj hogy ne egy hátedzést követő napon hátsóvállazz, mert a hátgyaksziknál dolgozik rendesen, és úgy nem kapna elég pihit. ezért vagy a háttal együtt tréningeld, vagy ha nem akkor legalább 48óra külömbség legyen a hátedzés és a hátsóvállazás között.