A súlyzós edzés/testépítés is van olyan előnyös egészségügyi szempontból, mint a többi sport?

Megvannak a jótékony hatásai amit az első válaszoló le is írt. De a kardió edzések egyértelműen jobb hatással vannak az ember egészségére, szervezetére. Ugyanis a kardio alapú mozgásformák erősítik a szívet, a tüdőt és nagyon jó hatással vannak az érrendszerre is. Ezek a testépítésben sokkal kevésbbé vannak meg mivel az nem egy kardio alapú mozgasforma. Azért is jobb választás mert a súlyzós edzes esetében nem ritka ha vki hosszú éveken keresztül űzi ezt a sportot nagy súlyokkal, akkor bizony súlyos sérüléseket is össze tud szedni. Még akkor is ha helyesen végzi a gyakorlatokat, a folyamatos nagy súly használat miatt. A vállaid, gerinced, derekad, térdeid tropára tudnak menni hosszú távon és iszonyúan tudnak fájni ha elrontasz vmit. Olyan nem nagyon van h vki 10+ éve csinálja ezt és vmivel nincs kisebb-nagyobb maradandó problémája. De ha rosszul végzed a gyakorlatokat akkor egy rossz mozdulat és hónapokra, évekre vagy egy életre szóló sérülést is okozhatsz magadnak. Szóval mindekepp kardio mert a szív és errendszerre jobb hatással van is és nincsenek meg azok a kockázatok amik a sulyzos edzesben igen, a súlyos maradandó sérülések.

Még annyi h én magam 12 éve végzek sulyzos edzést és gyűlölök kardiózni de attól még nem ámítom magam.