Így kell edzeni?
Pl. lehúzó hátgépnél csak tartsam a rúdat a kezemmel és húzzam le és csak a hátamat használjam vagy használjam a bicepszemet is és sokkal nagyobb súlyt használjak,erőlködjek? (Persze mindkettőnél jó formával)
Ha elsőt csinálom akkor a hátamat nagyon érzem és ha hozzáérek érzem a "pump"-ot
De ha másodikat akkor nagy súlyt nyomok
Bicepsznél is látom embereket hogy nagy súllyal csinálják de sok momentumot csinálnak.
Nem tudom melyik a jó.
Mindkettőnél progressive overloadolnék persze.
Vagy pl. Fekvenyomásnál is csak toljam a rúdat? Ott is sokkal jobban érzem a mellemet vs ha minél nagyobb súlyra törekednék
válasza: válasza: válasza:Nem, nem foglalkoztál sokat tanulással. Vagy, ha igen, akkor nem értél el vele semmit.
Ha konyítanál valamit ehhez, akkor nem kérdeznél ilyeneket, ennyi.
válasza:#6 össze-vissza mond mindenki mindent. Nem egyértelmű szerintem ez a kérdés.
Mit gondolsz a kérdésről?
Nem feltétlen tud egy edző többet mondani ehhez. Sokszor látom, hogy együtt edz valakivel és csak trécselnek, nevetgélnek. Akit segít az nem teljes mozgástartományba csinálja. Vagy hónapok óta edzenek de nem változott semmit a teljesítmény stb. (Persze nem tudhatom pontosan)
#7 igen tudom. Csak van amikor fekvenyomásnál is pl. a mell alig van aktiválva és helyette a váll nagyon vagy ilyenek
válasza:8#
Nem érthető a kérdésed, így nem is lehet rá válaszolni.
Most azt kérdezed, hogy szabályosan, vagy pedig rángatva csinálj X gyakorlatot erőlködve, de nagyobb súllyal? Esküszöm nem értem mire akarj kilyukadni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!