Heti 1x lábazni?

"Aki szereti, az vagy nem edz rá normálisan, vagy hazudik"

Ez elég erős és értelmetlen kijelentés, amivel pár százezer sportoló nem igazán tudna mit kezdeni. Én imádok lábazni, és az ügyfeleim is. Az alsótest edzése a kedvencünk, pedig 200 kiló fölött súlyokkal guggolunk/deadliftelünk. Ezek szerint nem edzünk normálisan? Akkor miért vagyunk erősek és izmosak? Ezek szerint minden erőemelő szarul edz? Vagy a testépítő versenyzők 90%-a szarul edz? Akinek jó alsóteste van, és szeret lábazni, az biztos szarul edz, azért van 70-es combja. Sajnálom, hogy gyenge vagy, és hogy olyan a lábad, mint egy óvodásnak, de ne magadból kiindulva akarj ideológiát gyártani, mert tévútra visz.

"Heti 1x lábazni?"

Heti egy lábnap során is el lehet végezni azt az intenzitást/volument, amitől fejlődik a pipaszár alsótested. Ha ezen kívül nincs más célod a lábazással, csak egy kötelező rosszként tekintesz rá, akkor nem mindegy? Eddz rá annyit, hogy fejlődjön valamennyire, aztán szevasz.

Túl van ez az egész gondolva. Heti 12-10 szett naturálban elég minden izomra, de az intenzív legyen, és úgy osztod fel ahogy akarod.

Hack-guggolás, merevlábas felhúzás, lábtoló, lábnyújtás, lábhajlítás. Utána vádli. Én ezeket csináltam, mindegyikre 4 szett, mikor heti 1x lábaztam, és nincsenek pipaszár lábaim.

nincs az egyes válaszolóval semmi baj kicsit elragadtatta magát ennyi.

"Olyanról hallottál már, hogy irónia? "

mi az irónia a kérdésedben?😂

én is szeretek lábazni megmondon a frankót nehéz neki állni de ahogy belelendülök egyre jobban élvezem hetről hetre.Heti 1 edzésem van nekem is rá,bőven elég,az guggolásból,kitörésből,lábtolóból különféle mitudomen milyen nevu gepekből áll még,hajlítóra merev lábas felhúzás meg még 2gyakorlat max.Bőven elég a heti 1 eszembe se jutna 2 mert utána van hogy eltelik egy hét és meg mindig kis izomlazam van az elozo hetitől