Jó ötlet tömegelni?
Figyelt kérdés
Jelenleg 55 kg vagyok, 172 cm és nyilván eléggé sovány. Eddig nem nagyon sportoltam semmit, de mostanság fontolgatom, hogy elkezdek edzeni, és felszeretném magam tömegelni körülbelül 65 kg-ra. Ez jó ötlet lenne? Nyilván megfelelő étrenddel, és edzéstervvel.
16/F
febr. 8. 18:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ezekkel az adatokkal nyugodtan mehet a moderált kalóriatöbblet (maximum 200 kalóriás szufficit) a progresszív súlyzós edzés mellett.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, mit értesz tömegelés alatt..
+500-1000 kalóriás többlet? Ezt hanyagold.
Ellenben, ilyen arányokkal simán mehet a +200-300-as kalóriatöbblet. Ha nem tudod mi az a kalória/kalóriaszámlálás, akkor kezdj el barátkozni vele, mert ennek segítségével fogsz a legjobban fejlődni.,
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!