fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdő, teljes testes edzésterv...

Kezdő, teljes testes edzéstervbe elég fekvőtámasz mellre + tricepszre, vagy utóbbira kellene még egy külön gyakorlat?

Figyelt kérdés
febr. 5. 19:34
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
83%
Igazi konditermi gyakorlatok kellenének testnevelés órai bemelegítés helyett, hogy ne csak egy-két hónapig fejlődj.
febr. 5. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:

Tudtam hogy ez lesz... :D

De pénzhiány miatt most még meg kell elégednem ennyivel.

febr. 5. 20:01
 3/11 anonim ***** válasza:
100%

Akkor meg nem mindegy? Úgyse ebben a pénzhiányos, konditerem nélküli, és valószínűleg normális mennyiségű/minőségű élelmiszer nélküli, otthon fekvőtámaszozgatós időszakodban fogsz izmot építeni, hacsak nem 3 hete kezdted ezt az egész gyúrás dolgot.

Csináld otthon, amit tudsz, aztán intézd úgy az életet, hogy legyen havi 15 ezer forintod kondibérletre.

febr. 5. 20:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
84%

" Tudtam hogy ez lesz "


azt milyen sértődötten mondja 😂


test építő rovatba irtad ki a kerdesedet barátom


mit vartal h mondjuk h dee jo lessz fekvőzni a nappaliba meg csinalj mellé fel ülést gumi szallaggal is azt nagy ki leszel pattintva ?


bocs de ha izmos akarsz lenni akkor nem ment meg semmi az edző terembe járástól 😉


rendes felszereles nélkül otthon messzire ugy se jutsz

febr. 5. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

Baleset után kezdek újra edzeni, egy ideig bőven elég lesz így...

A kérdésre is válaszolna valaki? Tricepszre elég a fekvő vagy nem?

febr. 5. 23:38
 6/11 anonim ***** válasza:
100%

Elég mire?

Baleset utáni újrakezdésként egy-két hónapig rekreálódni? Arra elég. Vagy tényleges izmot építeni? Arra nem elég, mert progresszív súlyzós edzés nélkül nincs tényleges izomépítés.

febr. 5. 23:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
100%

bal eset után lábadazol full le pukkanva


penzed sincsen


trinyó miatt aggodnek legkevésbé teso nem leszel most sehogy izmos


szedd össze magad csinálgass dolgokat otthon aztan legyél jobban fizikailag meg anyagilag is aztan csapasd az edző termet 💪

febr. 5. 23:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

Tolódzkodás, akár két stabilan álló szék között is, igen jó hatással tud lenni a mellizom és a tricepsz egyidejű fejlesztésére.

(YouTube: Gödrösi Ádám videói, a tornász fizikum felépítéséhez.)

febr. 6. 03:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim válasza:
42%
Kezdő teljes testedzésbe simán jó a fekvőtámasz, amit tudsz máshogy variálni. Nem tudom mit magyaráz itt mindenki, KEZDŐ! Ahhoz hogy el alap fizikumot és állóképességet elérj, ahhoz otthon szinte minden gyakorlatot meg tudsz csinálni. De ahogy írták páran, ha rendes fejlődést szeretnél, ahhoz már elkell némi felszerelés vagy gép amit konditermekben tudsz használni. Youtubeon találni számtalan videót, viszont angolul érdemes keresni.
febr. 6. 08:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
100%
Mindenki ezt írta, kedves 9-es! Otthon pumpálgatni egy-két hónapig jó a fekvőzgetés, aztán ha izmos akarsz lenni, akkor nem úszod meg a progresszív túlterhelést, a nagy munkasúlyokat és a konditermi körülményeket.
febr. 6. 08:29
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!