Ha van rajtam kicsi zsír, akkor az azt mutatja, hogy elegendő kalórián vagyok az izomépítéshez?

Ez csak azt mutatja, hogy felhíztál. Ettől még lehetsz kalóriadeficitben jelenleg.

Ha a közeljövőben nő a testzsírod, akkor kalóriatöbbletben vagy, ha meg csökken, akkor kalóriadeficitben. Számold a kalóriákat, hogy ne tapasztalati úton kelljen kiderítened!

Attól függ.Az csak azt jelzi hogy kalóriatöbletben vagy,semmi többet.A fehérjemennyiség lehet kevés,szemben a ch val.Ahhoz kell izomnövekedés is,hogy megnyugodj..A makrók arányaira oda kell figyelni.Voltam én is hogy nőttem ,csakhogy az inkább volt zsir mint izom.Nem nagyon figyeltem hogy miből mennyit eszem.

Ugyanakkora testsúllyal egy év múlva sokkal jobban néztem ki.

Egy kicsi zsir fel fog menni mindenféleképp.