Justme123 kérdése:
Mikor érdemesebb az aerob/kardió edzést végezni? (testépítés)
Figyelt kérdés
Súlyzós edzés után egyből és utána fehérje turmix vagy szünnapokon vagy máskor. Ha lehetséges egy rövid magyarázatot is mellékeljetek.2012. ápr. 10. 16:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha elkülönül a súlyzós edzéstől az jobb, mivel így a nehezen megszerzett izmokat jobban megőrzöd, de ha edzés után fér bele csak, akkor (is)aerob előtt glutamin vagy BCAA menjen és az aerob után pedig mehet a protein shake.
2/3 A kérdező kommentje:
És ha mondjuk délután tegyük fel 3-4 ig súlyzos edzés utána fehérje turmix 5 kor nagy zaba aztán 8 kor aerob és utána túró?
2012. ápr. 10. 17:37
3/3 anonim válasza:
válasza:Az is jó, de a túróhoz kellene egy kis gyors tejsavó protein is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!