Gyúrás, reggel vagy délután napközben? (többi lent)

19/F

Én 3 éve járok hetente négyszer edzeni 17:00-18:00 ig

van személyedzőm meg minden!

A reggeli edzésnél tény hogy frissebb vagy, de nem biztos hogy, jó erőben is vagy!

Amikor még 17 éves voltam 68 kg

és 1881 cm magas! Az első pár héten reggel mentem edzeni 09:00-10:00 órárig és azt vettem magamon észre hogy, nem bírom az edzést mert kurv@ra lefáradok sehol semmi izomláz és nem is durran be az izmom mint ahogy kéne! Ami a legrosszabb elkezdtem fogyni úgy hogy az első 2 hét alatt fogytam 9 kg-ot tehát 59 kg lettem aztán rátértünk a délutáni edzésre!

EZÉRT:

Én a délutáni edzést ajánlom mert addig van napközben mit enned ezáltal lesz benned tápanyag és az izmok jobban durrannak és nehezebben fáradsz el és a testtömeged is nő!

Most 19 éves vagyok 192 cm magas, 86 kg és egy csepp felesleg sincs rajtam!!!

(és ne szedj be semmi testtömegnővelő SZERT mert mind káros, érd el a célodat magadtól!)

Tessék itt van egy régebbi cikk:

A University of Southern Missisippi kutatói 10 héten át figyeltek meg 16 férfi alanyt ,akiknek egyik csoportja délelőtt tíz előtt, a másik pedig este hat óra után edzettek. Az edzések 45 perc súlyzós ,és 45 perc kardio edzésből álltak.Az esti csoport izomtömeg gyarapodása 3%-kal meghaladta a reggeli csoportét és kb 9%-kal több testzsírt vesztettek.

Én is így szoktam , és én speciel ilyenkor jobban is szeretek !:)