Kreatin kúra tippek?

sz arul szedted vagy a kajád volt sz ar vagy mind a kettő.

a monoidráttal semmi baj nincs.

ha mégis mást akarsz akkor ezt javaslom.

[link]

akkor viszont ezeket ajánlom.

[link]

[link]

remélem tudod hogy kell szedni és adagolni.

A kérdésedben írtál egy nagyon fontos mondatot a marketingről. Közben pedig belinkeltél két féle terméket, a Gasparinak egy olyan dizájnerét, amit edzés közben kellene inni, míg a másik meg a scitec creatin king nevű dizájnere.

Erről kingről azt írják, hogy "ultra bio-koncentrált kreatin" Megmondom őszintén sima, mezei creatin monohydrátot illetve kötésben lévőket ismerek, de ultra meg biót (!!!!) azt nem.

Vegyük le a marketing maszlagot, felejtsük el a beetető szövegeket, és koncentráljunk a creatinra monohydrátra. No és por verzióban, mert ugye tudjuk, hogy minden amit kapszuláznak, tablettáznak eleve drágább, hiszen a folyamatot, a gyártástechnológiát meg kell fizetni.

Sima, egyszerű monohydrát 1kg 3.990Ft, több hónapra elegendő mennyiség. A használata rém egyszerű:

A kreatin szedésénél figyelembe kell venni, hogy töltési vagy szintentartási fázisisok vannak. Bár megjegyzem az újabb kreatin kötések révén a szakik már elegendőnek tartanak 3g/nap adagot és minden sportban. De vissza a sima monohidráthoz.

1-3nap(töltés) 0,3g x ttkg

4-6nap(töltés) 0,15g x ttkg

7. naptól (szintentartás) 0,075g x ttkg

Amire figyelni kell!

- 10g-nál nagyobb mennyiséget egyszerre ne használj!

- Nagy mennyiségű folyadék szükséges (1g creatin = 1dl víz, gyümölcslé)!

- Minden esetben edzést követően használd!

- Amennyiben napi több adagot kell bevinned (feltöltés), akkor szénhidrátos étkezésed előtt negyed órával!

- 3-4 hónapos szedés után tarts 1 hónap pihenőt!

Eddig a sima creatin volt a legjobb választás. Amióta létezik a creatin AKG (creatin kémiai kötése AKG-val), ő az eddigi leghatékonyabb creatin formula. PH-stabil, nagyon jó oldódású, tökéletes felszívódású, mivel a bélrendszerből a vérbe jut, így nincs gyomor és emésztési probléma. Mivel nem kell szénhidrát, anélkül is az izmokba jut, még szálkásítók, diétázók is használhatják. A bőr alatti kötőszövetekben nem tart vissza vizet.

[link]