Testépítés mellé mennyi és milyen aerob gyakorlat ajánlott?

Figyelt kérdés

Heti rendszerességgel 4x végzek súlyzós edzést. Mellette 3-4x futok 30-35 percet. Olvastam néhány helyen hogy a futás nem kimondottan ajánlott súlyzós edzés mellé. Jobb lenne a bicigkli 3-4x 1 órát (mivel az nem olyan megerőltető gondolom mehet a több belőle) ?

Előre is köszi a válaszokat !

#futás #edzés #testépítés #aerob mozgás

2012. aug. 27. 21:26

1/1 anonim

válasza:

Tömegnöveléskor is mehet pár aerob edzés egy héten, mert kell a szív- és érrendszeri edzés, de ektomorfoknak inkább kevesebb legyen.

Szálkásító diéta mellé viszont a min 3-4 aerob id mehet, kocogás és bicaj is megfelelő.

2012. aug. 27. 21:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ki tud olyan sportot vagy gyakorlatot amivel hasat és combot lehet karcsúsítani?

Mivel tudom itthoni körülmények között formálni a mell alsó izmait?

Neki szerintetek hányas karja van?

Energizáló semmiképp nem ajánlott egy kezdő kondisnak?

Melyik a fontosabb hasizom szempontjából? A felülés-lábemelés kombinációk, vagy a kitartásos gyakorlatok pl. lábak megtartása a föld felett, hídtartás

Igaz, hogy a felülés nem tesz jót a gerincnek és nem ajánlott gyakorlat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!