Szálkásításkor milyen típusú táplálékkiegészítőt ajánlotok?
Figyelt kérdés
Gondolok itt a fehérje porokra, illetve egyéb, izommegtartást segítő kiegészítőkre.2012. szept. 10. 23:51
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Jól sejted, fehérje, aminosavak (glutamin, bcaa) és valami zsírégető formula sem rossz ha rásegít.
2/8 A kérdező kommentje:
Konkrét termékeket tudnál/tudnátok ajánlani?
2012. szept. 11. 01:02
3/8 anonim válasza:
válasza:Protein esetén magas BV értékű whey ezen belül hidrolizátumot is tartalmazó protein. Magas BCAA, L-leucin tartalommal.
Aminok közül: BCAA, L-leucin, HMB.
Esszenciális zsírsavak: MCT, omega
Aktív súlycsökkentők: CLA
Passzív súlycsökkentő: Carnitin
Rásegítők: Pyruvate, Chitosan
Körbe lehet nézni még a gyógynövények körül is.
4/8 anonim válasza:
válasza:Először kérdezzük meg a kérdezőt, hogy a napi étrendje hogy áll?
Ugye itt nem ritka, hogy joghurttal meg banánnal akarnak szálkásítani, és így ajánlgatni is fölösleges a glutamint.
5/8 A kérdező kommentje:
zabpehely, rizs-csirke, túró, tejsavó, dextróz, vitaminok, lenmag- és halolaj kombón vagyok testsúlyra kiszámítva, még tömegelek
2012. szept. 11. 14:36
6/8 anonim válasza:
válasza:A legfontosabb az étrend beállítása. Napi szinten olyan 2g/tskg szénhidrát kell szálkásításnál, tehát ha 80kg vagy akkor 160-ról indíts. Ha nem indul a fogyás rendesen 1-2 héten belül, akkor ezt csökkentheted tovább, kis lépésekben. Igazából a menü lehet ugyan ez, csak a zabpehely és rizs kevesebb, a csirke meg több. A gyors szénhidrátok használata az edzés utáni turmixban szálkásítás alatt egy vitatott téma, de én azt elhagynám teljes egészében. Egyébként a zöldségeket hiányolom a menüdből.
7/8 A kérdező kommentje:
Zöldségek közül melyikeket hiányolod, és miért?
2012. szept. 11. 16:03
8/8 anonim válasza:
válasza:Brokkoli, kelbimbó, zöldbab, spenót a "legjobbak", de a saláták is megfelelőek, vagy paradicsom, uborka. Szerepük az emésztés megkönnyítése, plusz ha fehér rizst eszel zöldséggel, akkor lejjebb viszik a glikémiás indexét a rizsnek, lassabban és egyenletesebben szívódik fel a szénhidrát belőle.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!