Szerintetek így jó lesz a testépítés vagy rosszul gondolom?

Rosszul.

- Változatosan étkezel? Tehát sok szar kaját is? Tudom, hogy ez a mostani táplálkozási varázsszó, de miért nem gondolt bele még senki, hogy kicsit ki is fejtse?

- Megpróbálsz minél jobban felhízni izomban? Ugye azért edzel is, nem csak hízol, és az izomra koncentrálsz?

- Nem akarsz szedni semmit, de fentebb írod, hogy vitamint szedsz. A tápkieg meg nem kox, ha emiatt aggódsz.

Jól gondolod nagyjából, de nem mindegy, hogy miket eszel.

Edzés után azért jól jöhet egy tejsavóprotein + 40-50g gyors ch.

zsír is jön természetesen??? lődd be a megfelelő szénhidrátmennyiséget ha hízékony vagy és akkor nem fog feljönni természetesen a zsír xD

fúha, vannak itt problémák

Valamit rosszul gondolsz.

1: nem ilyen egyszerű... Az, hogy csak simán sokat eszel nem elég. Én mielött belefogtam a tömegnövelő étrendbe, rááltam arra, hogy sokat eszek. A pofám leszakadt, amikor belekezdtem a tömegelésbe. A 2.nap már alig bírtam lenyomni azt a sok rizst meg tk. kenyeret.

2: a tápkiegek nem létfontosságú dolgok. Sajnos nem engedhetem meg magamnak ezért énis csak vitaminokat használok. és mégis mindenki szerint jó formát hozok ilyen fiatalon:)

Jó, az nekünk mindegy, hogy te miként akarod, de mi akkor sem fogjuk írni, hogy egyél össze minden sz@rt.

Innentől a te döntésed.:)