Tömegnővelő helyes használata?
Azt tudom, hogy edzés után minél hamarabb ajánlatos beszedni, mert akkor hatékony, de most szereztem ezt a BIOTECH CREATINE PH-X-et itt meg azt irja reggel kapjak be 2 kapszulát éhgyomorra aztán edzés előtt 80 perccel 2-t de legyen étkezős előtt 60 perccel, utána edzés után 2 kapszulát.
Hát reggelre semmiféleképp nem szoktam bevenni (nincs annyi lóvé hogy csakúgy zabáljam :D) De ez az edzés előtt meg edzés után is, hát nem tudom.
Mit javasoltok?
válasza:CSAK edzés után használj gyors ch-t tartalmazó tömegnövelőt. Máskor ne csesztesd vele az inzulinszintet. Edzés előtt 1-1,5 órával szilárd, teljes étkezés menjen!
A phx megy egy gazdaságtalan, kapszulás sz@r. Monohidrát port vegyél máskor!
válasza:Vagy te a kreatint nevezed tömegnövelőnek? Akkor el vagy tévedve:
a kreatin az egy aminosav származék. A tömegnövelő pedig:protein + szénhidrát egybe keverve, pl:Pro nutrition gfx8, Volumass35, Jumbo prof., dymatize hi protein gainer, Vip body deluxe all in one 2.0, Isomass extreme gainer. Gaspari real mass, BSN true mass, stb..
Ezekhez is tartalmazhatnak még hozzáadott aminosavakat, esetleg NO-fokozókat stb, de lényegében fehérje+ szénhidrát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!