Miért van az, hogy a testépítők szabálytalanul csinálják a gyakorlatokat, mégis fejlődnek tőle?

Nem így van. Önmagában a szteroidoktól nem izmosodnál. Ahhoz szükség van az izmok stimulálására is, tehát edzésre!!

És precíz étrendre, mert tápanyag nélkül sem lesz izom, hiába van kox!

Egy bizonyos szint felett lehet, hogy megéri szabálytalanabbul végrehajtani egy gyakorlatot a nagyobb terhelés érdekében.

(vagy egónövelésről van szó)

ilyen nézőpontból akkor a crossfitesek,a súlyemelők és a kettlebellesek meg extrém szabálytalanok?:)

ami hatékony és működik azt megtartod.

ha meg a természet a tested azt mondja,hogy ebbe bizony kell egy kis lendület,akkor ne lázadj,hanem csináld úgy,ha hatékony.

amúgy az egyik legnagyobb darab forma,akit ismerek,neki az edzése,egy külső szemlélőnek gyakorlatilag súlyok rángatása.

az meg,hogy mit írnak a cikkekben kezeld fenntartással,vagy egyéni nézőpontként.

a testépítés egy iparág.

a cikkekhez legtöbbször a nevüket adják az aktuális sztárok,de ez nem feltétlen jelenti az igazságot a saját edzésükről.

újságírók írják a cikkeket,mint ahogy arról sem beszélnek a sportolók,hogy milyen gyógyszereket szednek.

nyilvánvalóan egy 130 kilós testéítőnek egész más mozgástartományai vannak, mint egy 60 kilós ropigyereknek...

pl ha akkora a hátad, mint egy szekrény, nem biztos, hogy tudod tőle mozgatni a kezed rendesen.

Lee Priestnek akkora bicója volt, hogy nem tudott tőle borotválkozni.

[link]

NagyonGonosz: egyetértek. Pl. egy durván megterhelő gyakorlat a negatív ismétlés. Fogysz egy akkor súlyt, amit nem bírsz szabályosan emelni, lendülettel fölviszed, és utána leengeded szabályosan.

Szerintem érdemes megkülönböztetni a látványpékséget (mindenki látja, mekkora súlyokkal gyúrok) a tervezett csalástól :-)