A testépítésnél a zabpelyhet tejben kell oldani reggelinél? 100g zabpelyhez mennyi tejet kell rakni? 1,5-ös tej megfelelő?

A zabpehely nem oldódik tejben (sem vízben).

Nem, az ember nem iszik tejet, a zabpelyhet vízzel eszik, ha már mindenképpen ilyet akar enni valaki.

Hát az baromi nagy tévhit:

Tegyük rendbe ezt a turmix dolgot. Ne gondolja senki, hogy attól bármit is javul egy kaja tápanyagtartalma és izomépítéshez alkalmasabb lesz, ha leturmixoljuk. Nem lesz! Attól még nem lesz belőle varázsital, csodaizomnövelőcucc. És drágábban is jössz ki vele, mint egy olcsóbb tejsavóproteinnel. Mit szoktak az okosok ajánlani: hát tegyéé bele tojást, tejet és banánt oszt kész! Na ez aztán tényleg csodaturmix lenne.:)

Ugyanis: nyers tojást sosem egyél, mert:

1. Szalmonellás is lehetsz,

2. Nyersen nem szívódik fel a fele sem a szervezetben, nem hasznosul.

3. Vitaminhiányt is okoz, mivel a nyers tojásban lévő avidin enzim megköti a biotint (H-vitamin).

A tej meg eleve kuka a tejcukor miatt. A gyümölcscukor pedig nem tölti vissza az izmokat.

Szóval nem kell otthon tápkieg nélkül bármiből turmixot barkácsolni, azzal nem lesz jobb, hanem együnk edzés után főtt vagy sült tojás pl rizzsel, vagy pl halat rizzsel.

A zabpelyhet pedig proteinnel és vízzel egyed!

ma 15:19

nem felesleges,azért mert te lusta vagy számolni vagy nem is tudsz attól még nem kell másokat is győzködni róla hogy de az úgy tuti.