Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit javasoltok?

Mit javasoltok?

Figyelt kérdés

14 éves vagyok és úgy nézek ki mint egy fogpiszkáló, szó szerint, már a szüleim is úgy becéznek hogy: ropi,stb.A lényeg hogy szeretnék elkezdeni kondizni hogy valahogy azért ki nézzek és ne legyek egy fogpiszkáló. TELJESEN KEZDŐ VAGYOK, SEMIT NEM TUDOK A TESTÉPÍTÉSRŐL.valaki legyen szíves és írja le szájbarágósan hogy hogyan kezdjem el! Előre is köszönöm a válaszokat :-)

#izom #edzés #fehérje #sport #gyúrás #edzésterv #kondi #Fegyencedzés #fekvőtámasz #bodybuilding

2013. febr. 18. 00:51

1/3 anonim

válasza:

Először is művelödj, így elkerülsz sok felesleges időt.

[link]

Szépen vezesd majd be a hétköznapi életedbe az étrendet és az edzéseket.

2013. febr. 18. 00:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim válasza:

Szia! Sajnos szájbarágósan ezt nem lehet elmagyarázni, csak általánosságokat lehet mondani; Mindenekelőtt olvass sokat a testépítésről, tudom ajánlani Joe Weider, Lee Haney könyveit. Ha elméletben kellőképpen felkészültél, mindenképpen edzőterembe menj le, (tehát ne otthon csináld), ahol a gyakorlatok szabályos végrehajtását is megmutatják neked, ezen kívül rendes edzéstervet is készítenek, ha kéred, és a táplálkozással kapcsolatosan is adnak tanácsot.

Bátorság! :) Bár úgy érzed majd először, hogy mindenki téged néz, hidd el, hogy nem fognak kinevetni, vagy kinézni a teremből. Sok türelem szükséges ehhez a sporthoz, lényeges, hogy ne akarj azonnal látványos hatást elérni. Eddz szorgalmasan, egyél rendesen, pihenj sokat, és az eredmény nem fog elmaradni, ezt megígérhetem.

Sok szerencsét hozzá!

2013. febr. 20. 12:46

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim válasza:

sok szénhidrátot egyél

2013. márc. 7. 12:44