Tömegnövelés, CH mennyiség, hízás?
Hello. 186 cm / 83 kg vagyok , és a 5g / tskg szénhidrát mennyiségtől fogytam 1,5 kg-t. 83 kg-s embernek = 415 g szénhidrát kell ami 553 g rizsben van.
Növelem 6g / tskg szénhidrát mennyiségre. Hízni akarok 12 kg-t akkor , ( 95 kg-ra )
83 kg-ra számoljam a szénhidrátot és attól hízni fogok , vagy 95 kg-ra számoljam a szénhidrátot és az fog hízást eredményezni ? Zsirosodás nélkül.
válasza:12 kg színizom szerencsés esetben és totál kezdőként jöhet esetleg 1 év alatt naturálban. Hízni a disznó hízik, meg aki szar étrendet csinált. Ha tömegelsz akkor úgyis jön egy kis zsír mondjuk, ennyi szénhidrát mellett elkerülhetetlen.
Max, ha extrém ektomorf vagy akkor nem. Amúgy addig növeld a szénhidrát mennyiséget amíg el nem kezdesz fejlődni, persze a fehérje is legyen meg, és jó zsírokat is fogyassz.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!