Hogy lehet nagyobb mellizmom?
Figyelt kérdés
Szeretnék mellizmot de nem nagyon tudom hogy hogy gyúrjak rá.. Sajnos csak itthoni megoldás érdekel :/:) Fekvőtámasz? vagy felülés vagy mi?:) kérlek segítsetek.. köszönöm! 15/F2013. jún. 24. 00:18
1/8 anonim válasza:
Hát, a gép nélkül végezhető gyakorlatok közül a fekvőtámasz az, ami a mellre hat, de azért csodákat nem lehet tőle várni.
A fekvenyomás az, ami igazán szép mellizmokat növeszt, no persze az is csak kitartó munkával és megfelelő étrenddel (de ahhoz kell egy pad, rúd és súlyok).
2/8 A kérdező kommentje:
van 2db egy kezes súlyzom 15kg ennyi ami ilyen konditermes :/
2013. jún. 24. 00:26
3/8 anonim 
válasza:
válasza:akkor feküdj le tárd szét a karjaidat és emeld magad fölé nyújtott kézzel a súlyzókat.. ez is edzi a mellizmot!:)
4/8 A kérdező kommentje:
ebből mennyit egy nap? hasra tudsz valamit meg karra?:)
2013. jún. 24. 00:34
5/8 anonim válasza:
has edzésére http://www.youtube.com/watch?v=NuyPMeUUm_o
6/8 anonim válasza:
Jó a fekvőtámasz de ugy csinald hogyca konyokod mikélcmesszeb legyen a melledtől tehát széleskéztartássql
8/8 anonim válasza:
válasza:Tolódzkodás is mehet mellre + ez tricepszre is kiváló gyakorlat !
Karra mehet a húzódzkodás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!