Sehol sem találtam konkrétan ilyen gyakorlatot, ez mit edz tulajdonképpen?

Kétkezes súlyzóval, vagy egykezes súlyzókkal felváltva. A combközéptől van a kiindulóhelyzet.

Enyhén behajlított karral, tenyér a test felé néz és vállszélességnél épphogy csak egy kicsit szűkebb fogással 180°-os szögben a fejem fölé emelem a súlyt/súlyokat felváltva. Lassan visszaengedem, 1 mp szünet a kezdő pozícióba érkezéskor.

Szóval magam előtt emelem a fejem fölé a súlyt, a lehető legnagyobb ívben.

Leginkább mintha a lateral deltoidom (középső vállizom) edződne, de biztos, hogy mást is jelentősen edz... de bármennyit csinálok belőle, nem érzem annyira, mint a vállamnál.

Szóval?

[link]

Itt sincs semmi ilyen, az egészet végigfutottam már jó párszor, ismerős az oldal...