Mennyi fehérjét fogyaszthatok az alábbi termékből?
Sikerült szereznem 85%-os tejfehérjét (ez a teljesen gyári, tejből frissen kinyert színezékektől és ízesítőszerektől mentes fehérjepor), a kérdésem az, hogy naponta mennyit fogyaszthatok belőle?
120g-ot olvastam, nem tudom, hogy ez erre a termékre is reális arány-e, 75 kg-os férfi vagyok.
Köszönöm előre is a válaszokat!
válasza:
válasza:Na ácsi, nem így van ez. Tápkiegből max a napi fehérjebevitel fele származzon, mert qrva nagy hasmenés lehet belőle ha csak ezen él az ember. Egy 75 kilós ember tömegeléskor 150g fehérjét vigyen be naponta, de ebből max 70g legyen tápkiegből, a többi inkább húsból, tojásból, stb.
Edzés után neked mehet kb 40grammos adag, ha az a protein tényleg nem kamu.
válasza:Kár leminősyteni Montez válaszát korrekt és helyes.
Nagy kár, hogy a rendszer nem engedi, hogy láthassuk ki a leminősítő?!?!
Egyébként a tejfehérje nem azonos a caseinnel, és nem azonos a whey fehérjével sem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!