fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány pihenőnap?

Revdav11 kérdése:

Hány pihenőnap?

Figyelt kérdés

Elkezdtem itthon edzegetni, és közbe járok "aerob edzésre (40-50 perc lassú kocogás, kis has fölösleg leadása.), és most összeraktam magamnak egy tervet:

Hétfő: Mell

Kedd: Bicepsz + Tricepsz

Szerda: Váll + Hát


Ugyanígy Csütörtök, Péntek, Szombat és Vasárnap lenne pihenőnap. Ez így megfelelő?

Kösz előre is



#edzés #otthon #testépítés #pihenés #súlyzózás #pihenőnap
2013. júl. 26. 12:19
❮ 1 2
 11/13 anonim ***** válasza:

Sajnos nem így mennek a dolgok. A vádlizás kevés lesz, az kis izom, nem okozol vele nagy hatást a hormontermelésre. Nagy súlyos combedzés kell, ha bármi hormonális előnyt akarsz.


A másik:Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni naturálban, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).


A tojás az jó, mehet sütve, főzve, mindegy. Csak nyersen ne edd soha!

2013. júl. 28. 07:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/13 anonim ***** válasza:
El kéne döntened, hogy most tömegelni akarsz vagy szálkásítani, mert a kettő együtt nem működik!
2013. júl. 28. 13:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/13 A kérdező kommentje:

Akkor előbb "megizmosodok"

Kösz mindenkinek!

2013. júl. 29. 12:31
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!