Valaki írna nekem egy edzéstervet, olyasmit mint a fegyenc edzés?

Kicsit kereskgéltem a neten ezt találtam, szerinted ez jó?

1. Fekvőtámasz

1.1 Fekvőtámasz falnál

1.2 Fekvőtámasz előredőlve

1.3 Fekvőtámasz térdelve

1.4 Fél fekvőtámasz

1.5 Teljes fekvőtámasz

1.6 Fekvőtámasz szűkkéztartással

1.7 Felemás fekvőtámasz labdával

1.8 Fél egykezes fekvőtámasz

1.9 Emelkőkaros fekvőtámasz

1.10 Egykezes fekvőtámasz - a mesterlépés!

2. Guggolás

2.1 Guggolás gyertyaállásban

2.2 Bicska guggolás

2.3 Guggolás támasszal

2.4 Fél guggolás

2.5 Teljes guggolás

2.6 Guggolás zártlábbal

2.7 Felemás guggolás

2.8 Fél egylábas guggolás

2.9 Egylábas guggolás támasszal

2.10 Egylábas guggolás - a mesterlépés!

3. Húzódzkodás

3.1 Függőleges húzódzkodás

3.2 Vízszintes húzódzkodás

3.3 Bicska húzódzkodás

3.4 Fél húzódszkodás

3.5 Teljes húzódzkodás

3.6 Húzódzkodás szűkkéztartással

3.7 Felemás húzódzkodás

3.8 Fél egykezes húzódzkodás

3.9 Egykezes húzódzkodás törülközővel

3.10 Egykezes húzódzkodás - a mesterlépés!

4. Lábemelés

4.1 Térdfelhúzás

4.2 Térdemelés fekvésben

4.3 Hajlított lábemelés fekvésben

4.4 Békalábemelés fekvésben

4.5 Nyújtott lábemelés

4.6 Térdemelés függeszkedésben

4.7 Hajlított lábemelés függeszkedésben

4.8 Békalábemelés függeszkedésben

4.9 Fél nyújtott lábemelés függeszkedésben

4.10 Nyújtott lábemelés függeszkedésben - a mesterlépés