fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásítani akarok?!

Szálkásítani akarok?!

Figyelt kérdés

Sulyzós edzést vagy fegyencedzést kezdjek el?


Edzéstervet és étrendet is tudnátok adni? (72,5 kg vagy és sportolok heti 4-szer)

Nem vagyok kövér hanem inkább sportosabb!


14 vagyok...köszi előre is :)


2013. aug. 11. 11:58
1 2 ❯
 1/13 A kérdező kommentje:
Nagyobb kart, mell, hát, váll, hasizmot szeretnék (nem annyira nagyon-nagyon kockahast csak hogy szép legyen :D)
2013. aug. 11. 12:00
 2/13 anonim ***** válasza:

Te nem vagy tisztában a szálkásítás fogalmával, neked tömegnövelésre van szükséged.


Tömegnövelő étrend, keress rá, azt az edzést kezdd el, amelyik neked jobban tetszik, aztán 3-4 napos osztott edzéstervre rátérhetsz.

2013. aug. 11. 12:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
100%

14 évesen én a fegyencedzést kezdeném el.


[link]

2013. aug. 11. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:

De tudom a szzálkásítás fogalmát!!

(Tömegnöveléssel kellene kezdeni hogy legyen erőd izmod, aztán meg szálkásítani...tömegnöveléssel sok ch-t kell bevinni a szervezetbe, szálkásítással meg fehérjét)!!


Csak mivel sportolok nem tudtam hogy így is kezdjek-e tömegnövelést!

2013. aug. 11. 12:19
 5/13 anonim ***** válasza:

Hát, azt neked kell tudnod.

Sok rajtad a zsír?

Van már rajtad akkora izomtömeg?

Hány centi vagy ehhez a testsúlyhoz?

2013. aug. 11. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
Mit sportolsz?
2013. aug. 11. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:

Nincs rajtam zsír, 180cm,

Focizok! (Az mondjuk inkább a lábat terheli)... apával csináltam súlyzósedzést de nem komolyan!!

2013. aug. 11. 12:25
 8/13 anonim ***** válasza:
Akkor apud biztosan ért a témához! Tőle nem szoktál kérdezősködni?
2013. aug. 11. 12:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:
Nem szoktam...nem sűrűn van itthon...dolgozik, kondizik és amikor haza jön akkornem erről beszélünk!
2013. aug. 11. 12:31
 10/13 anonim ***** válasza:

Akkor fölösleges szálkásítani.


Ha ezzel a magassággal leszel 80 kiló és/vagy 15% fölött lesz a testzsírod, akkor gondolkodj benne.

2013. aug. 11. 12:32
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!