Vékony vagyok, fogyni nem szeretnék, de hízni sem. Ugyanakkor izmosodni igen. Gyúrok gyakran, de kellene valami táplálékkiegészítő! Mit ajánlanátok? Scitec termékből melyik jó nőknek a testépítéshez, izmosodáshoz? 24L

Előbb étrend kell, és abba az egészbe illeszthető be a kieg, mint részlet, ha szükséges. Nincs különbség férfi és női kiegek közt, max annyi, hogy a nők egy fogynivágyó célcsoportot képeznek, akiknek drágábban lehet adni ugyanazt.

Nem csak Scitec létezik, most jön a Myprotein, egy csöppet olcsóbban, nézz utána, vagy írj nekem.!

Gyúrok gyakran... ez vajon mi?

Ahogy mondták, először étrend, aztán edzésterv, aztán a tápkieg.

Szintén nő vagyok, engem érdekel az íz is a hatás mellett, így én a 100% whey protein professional-t ajánlom, nagyon sokat kipróbáltam, már csak ezt iszom. De előbb tedd rendbe az alapokat, mert össze-vissza edzegetés meg kajálgatás mellett csak pénzkidobás.

oké, írjátok, hogy kell hozzá egy jól összeállított étrend

De azt, hogy kell összerakni? Az ember számolgathatja a szükséges kalóriabevitelt ebből-abból kalkulátorokkal, de ahányféle kb annyi eredmény... most akkor menjek dietetikushoz? Hasonló helyzetben vagyok, valaki ha tud, légyszi segítsen! :)