Van értelme edzés után fehérjét inni szénhidrát (glükóz) nélkül? Tehát csak tisztán fehérjeport felöntve vízzel.

Van másfajta edzés, persze. A súlyzózás, a saját testsúllyal végzett gyakorlatok, amik szó szerint izomszaggatóak, mert mikroszakadásokat okoznak, azok alkalmasak arra, hogy izmosodjunk velük. Ez ösztönzi az izmokat arra, hogy tápanyagot vegyenek fel, és építsenek be (fehérjét a mikroszakadások javítására, és szénhidrátot, hogy feltöltsék a glikogénraktárakat, amelyek ilyenkor kiürülnek).

Viszont aerob edzéseknél, amiket zsírégetés céljából végzünk (pl. futás, úszás, kerékpározás) már nem ürülnek le a glikoraktárak, így nem is kell utánuk gyors ch-t fogyasztani. Ilyenkor majdnem ugyanolyan rossz, mintha a nap folyamán random bármikor bevinnénk: így megemeli a vércukorszintet, aminek rossz következményei lehetnek hosszútávon, de rövidtávon sincs sok pozitívuma.

És természetesen nem is szoktunk azért futni, kerékpározni, úszkálni, hogy nagy muszklikra tegyünk szert:)