Ha a hasamon nincs zsír de nem is kockás akkor tömegnövlés alatt megnö a hasizmom és szépen fognak lászodni a kockáim vagy szintén megnö a hasizmom csak a zsír el fogja fedni melyikkre számitsak?

Megnő a hasizom, illetve a zsír. Hízós hajlammal tömegnövelés alatt ne akarj kockahasat, ez még ektomorfoknak sem mindig lehetséges.

Nő a hasizom, de zsír is jönni fog. Utána később leszálkásítod diétával és aerob edzésekkel az erősítő edzések mellett. Így fog látszani.

Akkor is. Illés Norbi szerint (akit remélem ismersz) is már egész jó az 1:1 arány (zsír:izom) tömegelésnél NATURÁLBAN!

Ha nem koxolsz mellette, akkor igen, nagyon extrém genetika kell ahhoz, hogy tömegnöveléskor ne jöjjön zsír és nagyon nagyon pontos étrend kell, ami otthoni körülmények között nem lehetséges. Írod, hogy hajlamos vagy y hízásra, így ez kb esélytelen.

Még ha koxol is valaki, úgy is nehéz csak izmot felszedni. Nézd meg a versenyzők sem csont szálkásak egész évben.

úgy lehet, mivel koxal diéta alatt is izmosodsz, zsírvesztés mellett is, de így nem annyira hatékony az izomnövelés, mintha menne ezerrel a tömegnövelés.