Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelés iskolaidő alatt?

Tömegnövelés iskolaidő alatt?

Figyelt kérdés

Nyáron elkezdtem kondizni, heti 4 edzés, étrend, edzés után tömegnövelő shake, szóval az alapok. A nyár alatt sikerült kb 6-7 kilót híznom, aminek nagyon örülök, mert nehezen hízó típus vagyok. Az iskola miatt sajnos nincs időm kondiba járni, gondolom sokan vannak így... Itthon rendelkezésre áll 2x12kg kézi súlyzón ezen felül csak felülést tudok csinálni :/

Tudnátok tippeket adni, hogyan s miként tudnám folytatni, a tömegnövelést?

Előre is köszönök minden választ!

17/F



2013. szept. 8. 19:19
 1/4 anonim ***** válasza:
hát így nehéz lesz barbisúlyokkal, kombinálnod kellene a fegyencedzéssel, keress rá.
2013. szept. 8. 19:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
Fegyencedzést lehet lakásban csinálni?
2013. szept. 8. 19:27
 3/4 anonim ***** válasza:

igen, de kellene egy húzódzkodó rúd. És akkor: húzódzkodás, fekvőtámasz, fekvőtámasz kézállásban, guggolás, tolódzkodás, hídtartások, függeszkedve végzett lábemelés.

És ezt kiegészíted bicepsz, tricepsz vállgyakorlatokkal, de mehet pl lábnál is a súlyzókkal kitörés, egylábas vádli állva. Szóval lehet kombinálni a fegyencet a súlyzós edzéssel.

2013. szept. 8. 19:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm, utána nézek!
2013. szept. 8. 19:34

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!